Achtsamkeitstag

In diesem Mini-Workshop hast Du die Möglichkeit, in die Stille zu gehen, achtsam in Beziehung mit Dir selbst zu treten und in einer Gruppe zu meditieren.

Wir werden den Tag in der Stille verbringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick richten. Unsere Meditationspraxis vertiefen wir mit Übungen im Sitzen, in der Bewegung (leichte Yogaübungen), im Gehen.

Preis: 120 Fr

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.

Bitte komm ein paar Minuten früher, damit wir um 9:00 Uhr beginnen können, der Tag endet um 17 Uhr. Ziehen Sie bequeme Kleidung an.

​

Der Tag fängt bei mir in der Praxis an der zeughausstrasse 52 in Wintertuhr an, und je nach Witterung werden wir einen Teil auch draußen verbringen. Ihr bekommt alle etwas zum üben für zuhause mit, und im Preis inbegriffen ist ein weiteres Treffen für den Austausch der Erfahrungen die Ihr gemacht habt. Dieses Treffen findet 3 Wochen nach eurem Achtsamkeitstag an einem Abend 19 - 22 Uhr bei mir in der Praxis statt.

Ich freu mich...  melde Dich gleich an...schreib mir eine kurze nachricht mit deinem namen und Deiner Telefonnummer...

Achtsamkeitswanderung an der  Töss

​

​

Beschleunigen ist das Phänomen unserer Zeit.

​

Ein Tag  entschleunigen.

Kraft tanken, sich bewegen, klar werden

​

Rückzug, in Verbindung mit der Natur.

Kursinhalte:

​

Alltags taugliche Achtsamkeitsübung.

Angeleitete Meditation.

Achtsamkeit im gehen und im sitzen.

Übungen zur Wahrnehmung des Körpers

und der Sinne.

Übung zu immer wiederkehrenden Gedanken und Gefühlen und den Umgang damit.

Das beobachten der eigenen Gedanken.

Gedankenstopp.

​

.

Was lernst Du dabei ? 

​

Erkennen der eigenen Reak­ti­ons­mu­ster

stärken von Selbstakzeptanz und Selbst­für­sor­ge

kon­struk­ti­ver Umgang mit Stress, schmer­zen, sor­gen, schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefüh­leninne­re Ruhe und Gelas­sen­heit

Prä­senz im Augen­blick und mehr zufrie­den­heit im All­tag

Einen Tag lang nicht reden müssen...

​

Da wir an diesem Tag Achtsam schweigen, kannst Du ganz

bei Dir ankommen, Dein Herz und Deinen Geist beruhigen, so bewahrst Du all deine Kraft bei Dir.

Voraussetzung 

​

Körperlich und geistige Gesundheit.

Am meisten kannst du von diesem Tag profitieren, wenn Du ohne Erwartungen und Vorstellungen kommst.

​

Preis 120 Fr der Betrag kann in Bar vor Ort, oder per Bank Überweisung.